Welkom op de website van Mindfulness Gorinchem
Mindfulness is volledig bewust zijn van wat er op dit moment gebeurt. Het is een methode die je leert om op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.
Ik geef de officiele wetenschappelijk onderbouwde MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training van en ontwikkeld door Jon Kabat Zinn.
Wilt u ook meer grip op uw leven en meer in balans komen, misschien is Mindfulness dan iets voor U.
Sinds najaar 2020 geef ik tevens de MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) training ontwikkeld door Frits Koster en Erik van den Brink
Denken
Eerst dacht ik: “niet aan denken”,
Dat heb ik toen gedaan.
Maar twee seconden later,
Dacht ik er toch weer aan.
Nee, zo eenvoudig is dat niet,
Want weet je wat je doet,
Je denkt er ook aan als je denkt,
Dat j’er niet aan denken moet.
Toon Hermans (1916-2000)
Ervaringen:
-
Als positief heb ik ervaren dat ik handvatten heb gekregen om mijn lichaam meer te voelen en daarnaar te luisteren zodat ik beter grenzen kan stellen.
Marcella | 2019 | Mindfulness
-
Geleerd te vertragen in plaats van te versnellen en er van wegrennen. Mijn gedachten beter vertalen als ik niet happy ben en niet alleen zien als negatief.
Rick | 2018 | Mindfulness
-
Ik heb samen met mijn man de training gedaan. Het heeft begrip en steun voor elkaar opgeleverd.
Maart | 2020 | Mindfulness
-
Geleerd dat je altijd gedachten hebt en dat je rust kan creëren door er niet in mee te gaan, maar ze te laten komen en gaan.
Danielle | 2016 | Mindfulness
-
Ik heb als positief ervaren dat ik door meditatie meer rust en ruimte in mijn hoofd krijg.
Gül | 2017 | Mindfulness
-
De trainer is zacht, maar beslist, laat zich niet met een kluitje in het riet sturen.
Janny | 2018 | Algemeen
-
Door mindfulness is me duidelijk geworden dat ik beter voor mezelf moet zorgen en dat ik de ruimte moet nemen die ik nodig heb. Ook het uitwisselen van ervaringen met anderen vond ik fijn. Gaf nieuwe inzichten en herkenning.
Elly | 2017 | Mindfulness
-
Ik heb geleerd tijd voor mezelf te nemen en regelmatiger rust te creëren, luisteren naar anderen en niet zoveel te oordelen en meer geduld hebben.
John | 2020 | Mindfulness
-
De trainer heeft een fijne stem, veel kennis en laat iedereen in zijn waarde. Je mag zijn wie je bent.
Arriene | 2020 | Algemeen
-
Ik heb als positief ervaren de gesprekken met lotgenoten en de energie van rust en tijd nemen voor mezelf. Ellen, de trainer, staat open voor iedereen. Niks is gek, alles wordt serieus genomen.
Laura | 2018 | Algemeen
-
Ik heb de trainingen als positief ervaren. Ik voel me sterker in het opkomen voor mezelf, ballast weglaten en negativiteit opmerken en me niet meer druk maken daarover.
Sietla | 2018 | Mindfulness
-
Ik heb geleerd mezelf te accepteren zoals ik ben (dat vind ik nog weleens moeilijk).
Wil | 2019 | Mindfulness
-
Acceptatie, het is wat het is en de problemen van een ander zijn niet mijn problemen, dat geeft rust.
Linda | 2019 | Mindfulness
-
Vond de training als geheel compleet, daarmee bedoel ik dat voor iedere oefening voldoende tijd en aandacht was. Ook vond ik de mensen in mijn groep erg fijn, ondanks dat het toch in sterke mate een individuele cursus is.
Bart | 2017 | Mindfulness
-
Vooral door de bodyscan ben ik me heel goed bewust geworden wat mijn lichaam me aangeeft. Ik ervaar minder spanningsklachten of de klachten duren in ieder geval minder lang.
Saskia | 2019 | Mindfulness
-
Dat ik nu weet dat met oefenen ikzelf beter in mijn vel zit en beter met sommige dingen kan omgaan.
Maart | 2019 | Mindfulness
-
Ik ben dingen gaan beseffen. Hoezeer ik oordeel, zeker over mezelf, hoe weinig ik de dingen gewoon accepteer zoals het is, dat ik heel weining tijd vrijmaak om voor mezelf te zorgen en dat ik rust kan vinden door gewoon te gaan zitten en te ‘zijn’. Het mediteren vind ik ook erg prettig.
Mira | 2018 | Mindfulness