Agenda
De training is praktisch gericht met veel ervarings- en inzichtsoefeningen. Tijdens de training doen we meditatieoefeningen en lichte yogaoefeningen om ons lichaam te leren kennen en stress, grenzen en onze automatische piloot te herkennen.
Onderdelen van de training zijn:
- Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
- Eenvoudige bewegingsoefeningen.
- Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
- Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
- Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
- Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.
Afgelopen trainingen
Compassietraining
woensdag 7 april, - 19:00 u – 21:00 u
- Data avonden:
- 7, 14, 21 en 28 april en 12, 19 mei en 2, 9 juni 2021
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven"
Einsteinstraat 3a
Gorinchem
Mindfulness training
donderdag 20 mei, - 19:00 u – 21:30 u.
- Data avonden:
- 20, 27 mei, 3, 10, 17, 24 juni en 1, 8 juli
- Locatie:
- "Inspire" fitnessclub
Kennelweg 10
Gorinchem
Stiltemiddag
zaterdag 3 juli, - 13:00 - 17:30 u
- Data avonden:
- De stiltemiddag is bedoeld ter verdieping van de mindfulnessvaardigheden.
- Locatie:
- Physio.Fit
Dorpsweg 127a
Hoornaar
Mindfulness training
donderdag 30 september, - 19.00 - 21.30 u
- Data avonden:
- 30 sept. 7, 14, 21, 28 okt en 4, 11, 18 nov.
- Locatie:
- Bij Inspire Fitnessclub, Kennelweg 10, Gorinchem
Compassietraining
woensdag 6 oktober, - 19:00 u - 21:30u
- Data avonden:
- 6 , 13 , 27 oktober, 17 en 24 november , 8 en 15 december 2021 en 5 januari 2022
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven"
Einsteinstraat 3a
Gorinchem
Workshop Mindfulness "Hoe mindful ben jij"
zaterdag 16 oktober, - 9.30 -12.00 uur
- Data avonden:
- zaterdagochtend 16 oktober 2021
- Locatie:
- Gezondheidscentrum Leven, Einsteinstraat 3a, Gorinchem
Mindfulness training
zaterdag 23 oktober, - 9.30 - 12.00 uur
- Data avonden:
- zaterdag 23, 30 oktober, 6, 13, 27 november, 4, 11 en 18 december
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven", Einsteinstraat 3a, Gorinchem
Mindfulnesstraining
donderdag 13 januari, - 19.00 u - 21.30 u
- Data avonden:
- 13, 20 en 27 januari, 3, 10, 17 en 24 februari en 3 maart
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven", Einsteinstraat 3a, Gorinchem
Terugkom avond Compassietraining
dinsdag 22 maart, - 19.00 -21.30 uur
- Data avonden:
- Voor iedereen die compassietraining heeft gevolgd en zijn/haar vaardigheden wil op frissen.
Kosten € 15,00
- Locatie:
- Hoornaar
Compassietraining
woensdag 11 mei, - 19.00 u - 21.30 u
- Data avonden:
- Nog te bepalen
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven", Einsteinstraat 3a, Gorinchem
Mindfulnesstraining
donderdag 12 mei, - 19.00 - 21.30 uur
- Data avonden:
- 12, 19 en 26 mei, 2, 9, 16, 23 en 30 juni eventueel reservedatum 7 juli
- Locatie:
- Gezondheidscentrum Leven, Einsteinstraat 3a, Gorinchem
Stiltemiddag
zaterdag 2 juli, - 13.00 uur - 17.30 uur
- Locatie:
- Gezondheidscentrum Hoornaar, Dorpsweg 127a, Hoornaar
Mindfulness MBSR training
donderdag 29 september, - 19.00 - 21.30 uur
- Data avonden:
- 29 september., 6, 13, 20 en 27 oktober, 3, 17 en 24 november 2022
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven" , Einsteinstraat 3a, Gorinchem
Compassie MBCL training
woensdag 30 november, - 19.00 - 21.30 uur
- Data avonden:
- 30 november, 7 en 21 december 2022, 4 en 18 januari 2023, 1 en 15 februari 2023, 1 maart 2023
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven", Gorinchem
Mindfulnesstraining MBSR
donderdag 12 januari, - 19.00 -21.30 uur
- Data avonden:
- 12, 19, 26 januari, 2, 9,16 februari, 2 en 9 maart 2023
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven", Gorinchem
Compassietraining MBCL
woensdag 8 maart, - 19.00 - 21.30 uur
- Data avonden:
- 8, 15 en 29 maart, 5 en 19 april, 3,17 en 31 mei
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven", De Linie Hoog Dalem, Gorinchem
Mindfulnesstraining
donderdag 16 maart, - 19.00 - 21.30 uur
- Data avonden:
- 16, 23 en 30 maart, 6, 13 en 20 april, 4 en 11 mei
Stiltemiddag 6 mei in Hoornaar
- Locatie:
- Gezondheidscentrum 'Leven' , Einsteinstraat 3a, Gorinchem
Mindfulnesstraining MBSR
donderdag 16 maart, - 19.00 uur - 21.30 uur
- Data avonden:
- 16, 23 en 30 maart, 6, 13 en 20 april, 4 en 11 mei
Stltemiddag 6 mei
- Locatie:
- Gezondheidscentrum "Leven", Einsteinstraat 3a, Gorinchem
Mindfulnesstraining
donderdag 28 september, - 19.00 - 21.30 uur
- Data avonden:
- 28 sept., 5, 12, 19 en 26 okt., 2, 9 en 16 nov.
Stiltemiddag 4 nov. (in Hoornaar)
- Locatie:
- Gezondheidscentrum 'Leven', Gorinchem
Ervaringen:
-
Als positief heb ik ervaren dat ik handvatten heb gekregen om mijn lichaam meer te voelen en daarnaar te luisteren zodat ik beter grenzen kan stellen.
Marcella | 2019 | Mindfulness
-
Vond de training als geheel compleet, daarmee bedoel ik dat voor iedere oefening voldoende tijd en aandacht was. Ook vond ik de mensen in mijn groep erg fijn, ondanks dat het toch in sterke mate een individuele cursus is.
Bart | 2017 | Mindfulness
-
De trainer is zacht, maar beslist, laat zich niet met een kluitje in het riet sturen.
Janny | 2018 | Algemeen
-
Geleerd dat je altijd gedachten hebt en dat je rust kan creëren door er niet in mee te gaan, maar ze te laten komen en gaan.
Danielle | 2016 | Mindfulness
-
Ik heb als positief ervaren dat ik door meditatie meer rust en ruimte in mijn hoofd krijg.
Gül | 2017 | Mindfulness
-
De trainer heeft een fijne stem, veel kennis en laat iedereen in zijn waarde. Je mag zijn wie je bent.
Arriene | 2020 | Algemeen
-
Acceptatie, het is wat het is en de problemen van een ander zijn niet mijn problemen, dat geeft rust.
Linda | 2019 | Mindfulness
-
Ik heb geleerd tijd voor mezelf te nemen en regelmatiger rust te creëren, luisteren naar anderen en niet zoveel te oordelen en meer geduld hebben.
John | 2020 | Mindfulness
-
Ik heb geleerd mezelf te accepteren zoals ik ben (dat vind ik nog weleens moeilijk).
Wil | 2019 | Mindfulness
-
Vooral door de bodyscan ben ik me heel goed bewust geworden wat mijn lichaam me aangeeft. Ik ervaar minder spanningsklachten of de klachten duren in ieder geval minder lang.
Saskia | 2019 | Mindfulness
-
Geleerd te vertragen in plaats van te versnellen en er van wegrennen. Mijn gedachten beter vertalen als ik niet happy ben en niet alleen zien als negatief.
Rick | 2018 | Mindfulness
-
Dat ik nu weet dat met oefenen ikzelf beter in mijn vel zit en beter met sommige dingen kan omgaan.
Maart | 2019 | Mindfulness
-
Ik heb als positief ervaren de gesprekken met lotgenoten en de energie van rust en tijd nemen voor mezelf. Ellen, de trainer, staat open voor iedereen. Niks is gek, alles wordt serieus genomen.
Laura | 2018 | Algemeen
-
Ik heb samen met mijn man de training gedaan. Het heeft begrip en steun voor elkaar opgeleverd.
Maart | 2020 | Mindfulness
-
Door mindfulness is me duidelijk geworden dat ik beter voor mezelf moet zorgen en dat ik de ruimte moet nemen die ik nodig heb. Ook het uitwisselen van ervaringen met anderen vond ik fijn. Gaf nieuwe inzichten en herkenning.
Elly | 2017 | Mindfulness
-
Ik ben dingen gaan beseffen. Hoezeer ik oordeel, zeker over mezelf, hoe weinig ik de dingen gewoon accepteer zoals het is, dat ik heel weining tijd vrijmaak om voor mezelf te zorgen en dat ik rust kan vinden door gewoon te gaan zitten en te ‘zijn’. Het mediteren vind ik ook erg prettig.
Mira | 2018 | Mindfulness
-
Ik heb de trainingen als positief ervaren. Ik voel me sterker in het opkomen voor mezelf, ballast weglaten en negativiteit opmerken en me niet meer druk maken daarover.
Sietla | 2018 | Mindfulness