Mindfulness Gorinchem

06 340 014 45
ellenlanghorst@gmail.com

Compassie

Compassie kan beschreven worden als een sensitieve houding bij pijn, stress en lijden in onszelf en in anderen en de bereidheid en de wens om onszelf in te zetten om dit lijden te verlichten

Daarvoor zijn vriendelijkheid, verbondenheid en mindfulness belangrijke aspecten.

Het is het erkennen dat er lijden is en er met een vriendelijke en open houding mee leren omgaan, met begrip, zonder zelfverwijt, schaamte of veroordeling.

Net als mindfulness is compassie een kwaliteit die elk mens al in zich heeft en die men kan ontwikkelen en verdiepen.

Compassietraining is een vervolg op de mindfulnesstraining. Naast opmerkzaamheid oefen je in vriendelijk en mild omgaan met je eigen lijden/stress (zelfcompassie) en die van de ander(en).

De cursus MBCL = Mindfulness Based Compassionate Living, is ontwikkeld door Erik van den Brink en Frits Koster en gebaseerd op divers werk van wereldwijd bekende compassietrainers en wetenschappelijk onderzoek

Uit onderzoek blijkt dat zelfcompassie het gevoel van emotioneel welzijn en geluk doet toenemen, mensen kunnen een gezondere leefstijl volhouden, stress, depressie en angst nemen af (Kristin Neff, 2013)

De Training

Net als bij mindfulnesstraining bestaat de compassietraining uit 8 sessies van 2,5 uur maar dan verdeeld over 14 weken.

Het cursusboek “Compassie in je leven” van Frits Koster en Erik van den Brink inclusief audiobestanden zijn inbegrepen.

De groepsgrootte is 4 – 6 personen

De kosten zijn € 395,00

Voor wie

Compassietraining is voor diegene die in het verleden al eens een mindfulnesstraining of gelijkwaardige training hebben gevolgd. En gemerkt hebben dat dat een positief effect op hen heeft, maar het moeilijk vinden het verder te verdiepen of het in het dagelijks leven nog meer willen implementeren. Voor diegene die meer energie willen steken in het omgaan met het eigen lijden en dat van anderen, op een milde en vriendelijke manier . Of misschien ben je somber, angstig, boos, wantrouwend of heb je een lage dunk van jezelf en vind je het moeilijk om liefdevolle vriendelijke gevoelens voor jezelf te voelen of voor anderen. 

 


» Bekijk afgelopen trainingen

Nieuwe Trainingen

Compassie MBCL training

woensdag 30 november,  - 19.00 - 21.30 uur

Data avonden:
30 november, 7 en 21 december 2022, 4 en 18 januari 2023, 1 en 15 februari 2023, 1 maart 2023
Locatie:
Gezondheidscentrum "Leven", Gorinchem

Ervaringen:

  • Ik ben dingen gaan beseffen. Hoezeer ik oordeel, zeker over mezelf, hoe weinig ik de dingen gewoon accepteer zoals het is, dat ik heel weining tijd vrijmaak om voor mezelf te zorgen en dat ik rust kan vinden door gewoon te gaan zitten en te ‘zijn’. Het mediteren vind ik ook erg prettig.

    Mira | 2018 | Mindfulness

  • Ik heb geleerd tijd voor mezelf te nemen en regelmatiger rust te creëren, luisteren naar anderen en niet zoveel te oordelen en meer geduld hebben.

    John | 2020 | Mindfulness

  • Ik heb samen met mijn man de training gedaan. Het heeft begrip en steun voor elkaar opgeleverd.

    Maart | 2020 | Mindfulness

  • De trainer heeft een fijne stem, veel kennis en laat iedereen in zijn waarde. Je mag zijn wie je bent.

    Arriene | 2020 | Algemeen

  • Als positief heb ik ervaren dat ik handvatten heb gekregen om mijn lichaam meer te voelen en daarnaar te luisteren zodat ik beter grenzen kan stellen.

    Marcella | 2019 | Mindfulness

  • Door mindfulness is me duidelijk geworden dat ik beter voor mezelf moet zorgen en dat ik de ruimte moet nemen die ik nodig heb. Ook het uitwisselen van ervaringen met anderen vond ik fijn. Gaf nieuwe inzichten en herkenning.

    Elly | 2017 | Mindfulness

  • Ik heb geleerd mezelf te accepteren zoals ik ben (dat vind ik nog weleens moeilijk).

    Wil | 2019 | Mindfulness

  • Ik heb de trainingen als positief ervaren. Ik voel me sterker in het opkomen voor mezelf, ballast weglaten en negativiteit opmerken en me niet meer druk maken daarover.

    Sietla | 2018 | Mindfulness

  • Vond de training als geheel compleet, daarmee bedoel ik dat voor iedere oefening voldoende tijd en aandacht was. Ook vond ik de mensen in mijn groep erg fijn, ondanks dat het toch in sterke mate een individuele cursus is.

    Bart | 2017 | Mindfulness

  • Vooral door de bodyscan ben ik me heel goed bewust geworden wat mijn lichaam me aangeeft. Ik ervaar minder spanningsklachten of de klachten duren in ieder geval minder lang.

    Saskia | 2019 | Mindfulness

  • Ik heb als positief ervaren de gesprekken met lotgenoten en de energie van rust en tijd nemen voor mezelf. Ellen, de trainer, staat open voor iedereen. Niks is gek, alles wordt serieus genomen.

    Laura | 2018 | Algemeen

  • Acceptatie, het is wat het is en de problemen van een ander zijn niet mijn problemen, dat geeft rust.

    Linda | 2019 | Mindfulness

  • Dat ik nu weet dat met oefenen ikzelf beter in mijn vel zit en beter met sommige dingen kan omgaan.

    Maart | 2019 | Mindfulness

  • Geleerd dat je altijd gedachten hebt en dat je rust kan creëren door er niet in mee te gaan, maar ze te laten komen en gaan.

    Danielle | 2016 | Mindfulness

  • Geleerd te vertragen in plaats van te versnellen en er van wegrennen. Mijn gedachten beter vertalen als ik niet happy ben en niet alleen zien als negatief.

    Rick | 2018 | Mindfulness

  • Ik heb als positief ervaren dat ik door meditatie meer rust en ruimte in mijn hoofd krijg.

    Gül | 2017 | Mindfulness

  • De trainer is zacht, maar beslist, laat zich niet met een kluitje in het riet sturen.

    Janny | 2018 | Algemeen

    Trainingen:

    Over Ons:

    Mindfulness Gorinchem © 2022

    De Wetering 19
    4213 DE Dalem