Mindfulness Gorinchem

06 340 014 45
ellenlanghorst@gmail.com

Agenda

 

De training is praktisch gericht met veel ervarings- en inzichtsoefeningen. Tijdens de training doen we meditatieoefeningen en lichte yogaoefeningen om ons lichaam te leren kennen en stress, grenzen en onze automatische piloot te herkennen.

Onderdelen van de training zijn:

  • Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen.
  • Eenvoudige bewegingsoefeningen.
  • Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten.
  • Oefeningen gericht op het anders omgaan met gedachten en gevoelens die makkelijk tot piekeren en stress kunnen leiden.
  • Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.
  • Gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

» Bekijk afgelopen trainingen

Nieuwe Trainingen

Compassie MBCL training

woensdag 30 november,  - 19.00 - 21.30 uur

Data avonden:
30 november, 7 en 21 december 2022, 4 en 18 januari 2023, 1 en 15 februari 2023, 1 maart 2023
Locatie:
Gezondheidscentrum "Leven", Gorinchem

Mindfulnesstraining MBSR

donderdag 12 januari,  - 19.00 -21.30 uur

Data avonden:
12, 19, 26 januari, 2, 9,16 februari, 2 en 9 maart 2023
Locatie:
Gezondheidscentrum "Leven", Gorinchem

Ervaringen:

  • Vooral door de bodyscan ben ik me heel goed bewust geworden wat mijn lichaam me aangeeft. Ik ervaar minder spanningsklachten of de klachten duren in ieder geval minder lang.

    Saskia | 2019 | Mindfulness

  • Ik heb als positief ervaren de gesprekken met lotgenoten en de energie van rust en tijd nemen voor mezelf. Ellen, de trainer, staat open voor iedereen. Niks is gek, alles wordt serieus genomen.

    Laura | 2018 | Algemeen

  • Ik heb als positief ervaren dat ik door meditatie meer rust en ruimte in mijn hoofd krijg.

    Gül | 2017 | Mindfulness

  • Ik heb samen met mijn man de training gedaan. Het heeft begrip en steun voor elkaar opgeleverd.

    Maart | 2020 | Mindfulness

  • Ik heb geleerd mezelf te accepteren zoals ik ben (dat vind ik nog weleens moeilijk).

    Wil | 2019 | Mindfulness

  • Ik heb de trainingen als positief ervaren. Ik voel me sterker in het opkomen voor mezelf, ballast weglaten en negativiteit opmerken en me niet meer druk maken daarover.

    Sietla | 2018 | Mindfulness

  • Door mindfulness is me duidelijk geworden dat ik beter voor mezelf moet zorgen en dat ik de ruimte moet nemen die ik nodig heb. Ook het uitwisselen van ervaringen met anderen vond ik fijn. Gaf nieuwe inzichten en herkenning.

    Elly | 2017 | Mindfulness

  • Ik heb geleerd tijd voor mezelf te nemen en regelmatiger rust te creëren, luisteren naar anderen en niet zoveel te oordelen en meer geduld hebben.

    John | 2020 | Mindfulness

  • De trainer is zacht, maar beslist, laat zich niet met een kluitje in het riet sturen.

    Janny | 2018 | Algemeen

  • Geleerd dat je altijd gedachten hebt en dat je rust kan creëren door er niet in mee te gaan, maar ze te laten komen en gaan.

    Danielle | 2016 | Mindfulness

  • Als positief heb ik ervaren dat ik handvatten heb gekregen om mijn lichaam meer te voelen en daarnaar te luisteren zodat ik beter grenzen kan stellen.

    Marcella | 2019 | Mindfulness

  • Dat ik nu weet dat met oefenen ikzelf beter in mijn vel zit en beter met sommige dingen kan omgaan.

    Maart | 2019 | Mindfulness

  • Geleerd te vertragen in plaats van te versnellen en er van wegrennen. Mijn gedachten beter vertalen als ik niet happy ben en niet alleen zien als negatief.

    Rick | 2018 | Mindfulness

  • Vond de training als geheel compleet, daarmee bedoel ik dat voor iedere oefening voldoende tijd en aandacht was. Ook vond ik de mensen in mijn groep erg fijn, ondanks dat het toch in sterke mate een individuele cursus is.

    Bart | 2017 | Mindfulness

  • De trainer heeft een fijne stem, veel kennis en laat iedereen in zijn waarde. Je mag zijn wie je bent.

    Arriene | 2020 | Algemeen

  • Acceptatie, het is wat het is en de problemen van een ander zijn niet mijn problemen, dat geeft rust.

    Linda | 2019 | Mindfulness

  • Ik ben dingen gaan beseffen. Hoezeer ik oordeel, zeker over mezelf, hoe weinig ik de dingen gewoon accepteer zoals het is, dat ik heel weining tijd vrijmaak om voor mezelf te zorgen en dat ik rust kan vinden door gewoon te gaan zitten en te ‘zijn’. Het mediteren vind ik ook erg prettig.

    Mira | 2018 | Mindfulness

    Trainingen:

    Over Ons:

    Mindfulness Gorinchem © 2022

    De Wetering 19
    4213 DE Dalem