Compassie
Compassie kan beschreven worden als een sensitieve houding bij pijn, stress en lijden in onszelf en in anderen en de bereidheid en de wens om onszelf in te zetten om dit lijden te verlichten
Daarvoor zijn vriendelijkheid, verbondenheid en mindfulness belangrijke aspecten.
Het is het erkennen dat er lijden is en er met een vriendelijke en open houding mee leren omgaan, met begrip, zonder zelfverwijt, schaamte of veroordeling.
Net als mindfulness is compassie een kwaliteit die elk mens al in zich heeft en die men kan ontwikkelen en verdiepen.
Compassietraining is een vervolg op de mindfulnesstraining. Naast opmerkzaamheid oefen je in vriendelijk en mild omgaan met je eigen lijden/stress (zelfcompassie) en die van de ander(en).
De cursus MBCL = Mindfulness Based Compassionate Living, is ontwikkeld door Erik van den Brink en Frits Koster en gebaseerd op divers werk van wereldwijd bekende compassietrainers en wetenschappelijk onderzoek
Uit onderzoek blijkt dat zelfcompassie het gevoel van emotioneel welzijn en geluk doet toenemen, mensen kunnen een gezondere leefstijl volhouden, stress, depressie en angst nemen af (Kristin Neff, 2013)
De Training
Net als bij mindfulnesstraining bestaat de compassietraining uit 8 sessies van 2,5 uur maar dan verdeeld over 14 weken.
Het cursusboek “Compassie in je leven” van Frits Koster en Erik van den Brink inclusief audiobestanden zijn inbegrepen.
De groepsgrootte is 4 – 6 personen
De kosten zijn € 395,00